Workshop di 90 minuti dedicato a tecniche di respiro per gestire e allontanare stress, stati d’ansia e paura.
L’anno che abbiamo vissuto ci ha fortemente condizionati. Lo stile di vita frenetico non aiuta e peggiora lo stato d’ansia ed irrequietezza in cui molti di noi versano. Questo workshop si propone di fornire ai partecipanti preziosi strumenti di gestione delle condizioni di instabilità in cui ci possiamo talvolta trovare. Il respiro viaggia con noi sempre. Ci può essere di rifugio e conforto in picchi di stress, per gestire un lutto, per affrontare un confronto o per risolvere problematiche di insonnia. Esploreremo la correlazione respiro/sistema nervoso e quali tecniche sono più efficaci nel calmare il nostro sistema e ricentrarci.
Il workshop viene tenuto da Alessia Dall’Olio, insegnante certificata di Vinyasa e Restorative Yoga che ha approfondito il tema respiro con Max Strom.
Verrà fornita una base teorica accompagnata da pratiche respiratorie replicabili ovunque nella quotidianità.
Non è necessaria una pratica pregressa di Yoga. Il workshop è incentrato sul respiro, non su pratiche di movimento.
L’appuntamento è in streaming Sabato 27 febbraio dalle 18.00 alle 19.30 su piattaforma ZOOM. Il link viene fornito il giorno prima via mail.
Per iscrizioni: app mindbody o contatti.
